내꺼

폼롤러 다들 아시죠. 요즘 인기있는 폼롤러 저도 사봤답니다. 여름이 다가오니 여기저기 다이어트한다고 PT하고 헬스하는 사람들이 주변에 늘어나네요. 전 핑계반 게으름반으로 매일은 못하고 일단 기초 체력을 높이기위한 실내자전거를 택했어요. 옷걸이로 전락했던 자전거가 드디어 빛을 바라는 찬스를 맞이했네요. 자전거로 운동후 샤워하고나면 힘이들고 안그래도 단단한 다리는 더 땡땡하게 뭉치더군요. 폼롤러를 사용해서 뭉친근육을 풀어주는데 도전해봅니다. 요렇게 다리를 올려주고 종아리부터 무릎까지 굴리듯 앞뒤로 밀어줘요. 손을 엉덩이쪽으로 두고 두팔로 지탱하여 엉덩이를 들어서 해주면 운동효과가 좋다는데 운동후 체력이 급격히 떨어진 저는 그냥 앉거나 누워서 굴려줘요. 그렇게하다 손으로 지탱해주기를 반복합니다. 그런데 사무실..