내꺼

폼롤러 다들 아시죠. 요즘 인기있는 폼롤러 저도 사봤답니다. 여름이 다가오니 여기저기 다이어트한다고 PT하고 헬스하는 사람들이 주변에 늘어나네요. 전 핑계반 게으름반으로 매일은 못하고 일단 기초 체력을 높이기위한 실내자전거를 택했어요. 옷걸이로 전락했던 자전거가 드디어 빛을 바라는 찬스를 맞이했네요. 자전거로 운동후 샤워하고나면 힘이들고 안그래도 단단한 다리는 더 땡땡하게 뭉치더군요. 폼롤러를 사용해서 뭉친근육을 풀어주는데 도전해봅니다. 요렇게 다리를 올려주고 종아리부터 무릎까지 굴리듯 앞뒤로 밀어줘요. 손을 엉덩이쪽으로 두고 두팔로 지탱하여 엉덩이를 들어서 해주면 운동효과가 좋다는데 운동후 체력이 급격히 떨어진 저는 그냥 앉거나 누워서 굴려줘요. 그렇게하다 손으로 지탱해주기를 반복합니다. 그런데 사무실..

디카와 핸드폰 사진을 손쉽게 편집할 수 있는 프로그램 포토스케이프. 요즘 사진 예쁘게 편집 할 수 있는 어플중 하나인 포토 스케이프 초보자도 쉽게 사용 가능하답니다. 포토스케이프 설치 바로가기 앱을통해 무료다운로드를 받으세요. 사진을 전송하고 싶을때 너무 용량이 크면 보내기 부담스럽죠. 포토스케이프를 통해서 손쉽게 편집도 가능하답니다. 기능도 완전 다양하게 많아요. 보통 사용하다보면 일괄편집이 제일 힘들거든요. 포토스케이프에서는 그것도 간단하게 가능해요. 거기에 간단한 사진 보정을 거치면 만족할만한 퀄리티의 사진까지 가능하답니다. 어렵게만 느껴졌던 사진편집 포토스케이프를 사용하다보면 금방 실력이 쭉쭉 늘어나실거에요. 모른다고 어렵다고 도전안하면 평생못해요. 기계나 프로그램은 사용하다보면 실력이 는답니다...

제가 매일 유용하게 사용하는 앱 바로 서울마을버스앱 입니다. 아이들 등교시 추운 겨울이나 여름에 미리 기다리지 않아도 되서 좋고 시간단축도 할 수 있지요. 설치 방법도 사용법도 간단해요.구글 플레이스토어에 마을버스라고만 검색해도 나와요. 저는 서울에 살고 있고 써 본 앱중에 서울마을버스앱이 제일 유용해서 그걸 깔았답니다. 구글 플레이 스토어에서 '마을버스'로 검색한후 서울마을버스를 선택해서 앱을 설치해요. 앱 설치후 클릭해서 들어가면 서울 전지역의 마을버스를 검색할 수 있어요. 거주지역 또는 필요한곳의 마을버스를 선택하면 위치와 도착예상시간이 나온답니다. 뭐든지 사용전에 후기를 먼저 보는 습관이 있는 전 역시나 마을버스앱 설치전에 하단의 후기를 봤답니다. 오류도 많고 시간도 안맞는다는 댓글이 보이는데 초..

저녁 반찬은 늘 고민입니다.두부김치와 함깨 뭘 할까하다 에어푸라이어로 생선도 가능하다해서 시도해봅니다. 냉동실의 조기와 고등어를 꺼내 깨끗이 씻어준후 에어프라이어에 넣는데 고등어가 크네요. 대충 반으로 잘라서 넣어줘요. 냉동상태라 칼로하면 다칠까봐 손으로 잘랐더니 모양이 안예쁘네요. 에어프라이어에 넣고 170도 14분정도 구웠더니 다 익었어요. 뒤집을 필요도 없이 딱 먹기 좋게 익었답니다. 접시에 내서 속을 보니 다 익었네요. 생선팬으로 생선 구우면서 냄새도 안나고 달라붙지 않아 좋았는데 이젠 에어프라이어가 해주니 더 좋네요. 불앞에 지켜 서 있지 않아도 되니 최고인듯 합니다. 생선요리가 정말 간편해졌어요. 직구로 배송료까지 대략 6만원지불한듯 합니다.시댁엔 한글 설명서가 있는 대우꺼로 전 중국산으로 요..

올해 추석엔 꼭 유럽을 가고 싶어서 보던중 도저히 개인 사정상 시간이 안될거 같아 여름 휴가를 보고 있어요. 올해 꼭 해외로 가보고 싶어 여행정보 보고 있는 중입니다.물론 올 초에 했다면 좋았겠지만 저희 휴가는 동시 휴가라 지난주에야 결정이 되었어요.주어진 휴가는 주말포함 단 5일.어디로 갈지 아직 정하지 못했는데 기간상 가까운 제주도 또는 동남아가 되지 않을까 싶습니다.그런데 반가운소식 하나 여행 박람회가 있다고해요.2017년 6월 9일(금)~11일(일) 고양킨텍스에서 개최된다고 합니다. 여행을 알아보다보니 저처럼 직장인은 황금연휴나 주말 또는 휴가를 이용해야만 여행이 가능한데 평일 비수기와 이런날의 티겟가격이 어마무시하게 차이가 납니다.갈 수 있는날은 한정되어있어서 정말 초특가 또는 얼리버드로 일찍 ..

어린이 영자신문 킨더타임즈, 키즈타임즈, 주니어타임즈, 틴타임즈가 각각 할인에 사은품까지 지급된답니다. 이렇게 큰 폭의 할인은 거의 없다고 보셔야해요.제 지인도 이거 신청하려고 알아봤는데 없어서 포기하다 이번에 신청했답니다. 제일 먼저 킨더 타임즈.유아들부터 초등저학년까지라고 하는데 아이들의 수준에 따라 다르겠지만 제생각엔 유아라면 영유를 다닌아이들 그렇지 않고는 초등 저학년 아이부터 시작하는게 맞는거 같아요.홈페이지를 통해 무료 신문 신청도 가능해요. 킨더타임즈 바로가기 두번째로 키즈타임즈는 초등 1~5학년 대상이라고 하는데 제가 1학년, 6학년 아이를 키우며 느끼기엔 초등 3~6학년정도 시작이 좋은거 같아요. 키즈타임즈 바로가기 다음 단계는 주니어 타임즈가 있어요. 중고생용으로 적합하다 생각해요.세계..

6월 1일부터 도로교통법이 개정된다는거 다들 아시죠. 2017년 6월부터 시행되는 새롭게 개정된 도로교통법에 대해 알아보기로해요. 첫째, 주정차 차량 사고 처벌.아파트나 마트 주차장 또는 도로등 주차를 해놓고 나중에보면 차량 사고후 도주하는 차들이 종종 있어요.찾을 수 없어 발만 동동 구른분들 주변에서도 봤었는데요 이렇게 도주한경우 20만원 이하의 벌금 부과를 한다고 합니다.이런경우 경찰서에 꼭 신고하시는거 잊지마세요. 둘째, 어린이 통학버스 하차 확인 의무화.아이를 키우는 엄마로써 이게 전 제일 반가운 소식입니다.뉴스등 아이 하차 확인을 안해서 사고나는 경우가 아직도 많다는것에 가슴이 아파요. 법규 위반시 20만원 이하의 범칙금이라고 합니다. 제 마음같아선 200만원 범칙금 물리고 싶네요. 셋째, 전 ..

서울시거주 초등학생을 둔 가정이면 신청가능한 가족스포츠학교는 가족단위 수상스포츠 체험교실을 운영하고 있답니다. 2017년 6월 10일(토) ~ 9월 3일(일) 주말에만 운영을 해요.참가 모집은 5월 17일(수) 10시~5월 31일(수) 3시까지 1~10기 일괄모집이라고 합니다.5월 31일 마감일이 내일이네요. 혹시나 원하시는 분들 서두르세요. 참가 신청은 서울시체육회 홈페이지를 통해 온라인으로 신청 가능해요. 서울시체육회 홈페이지 온라인 신청하기 참가비는 1인당 만원이고 레쉬가드가 제공된다고 합니다.또한 선착순이 아닌 무작위 추첨에 의해 추첨결과가 안내된다고해요.프로그램 내용을 보니 아침 10시부터 오후 5시까지 하루종일 알찬 체험이 될거 같아요.올해는 휴가때밖엔 시간이 안되는 관계로 정말정말 가고싶은데..

그동안 일요일과 공휴일엔 무료여서 저희도 많이 이용하곤했던 한강주차장이 17년 6월 1일부터 유료화로 전환된다고 합니다. 휴일엔 부담없이 차가지고 나가던 한강공원이 주차장 유료화로 약간의 불편을 겪을수도 있을거 같아요.근처 불법 주차도 늘어날거 같아 살짝 걱정도 된답니다.그동안 무료로 편하게 이용하시던분들 가시기전 참고하세요. 한강공원 주차장 유료화 내용 보러가기 한강공원 주차장 이용료 및 이용시간대신 야간은 종전 그대로 무료인거 같아요.4월~10월은 오전 9시~밤 11시까지, 11월~3월은 오전 9시~밤 9시까지만 징수한다고 하네요.더운 여름 휴일 한강바람 쐬며 밤 더위 식히시던 분들은 시간 잘 맞추시면 될거 같아요.

탱키패밀리 행복한 나눔에 동참하세요. 따로 기부를 안해도 탱키패밀리 탄생1주년 나눔캠페인에 참가만 하셔도 기부동참에 함께 하실 수 있어요. 각 미션 참여로 나눔에 참여가 가능합니다.8명의 탱키패밀리 탄생 확인하기와 1주년 촛불 끈 캐릭터 확인하기.그리고 캐릭터 제품이 필요한 단체의 신청 사연을 남기면 선정을 통한 캐릭터 제품 지원도 된다고해요. 마지막으로 탱키패밀리 1주년 축하댓글만 남겨도 1,000원 매칭기부가되면서 콩3개를 받을 수 있어요.이렇게 받은 콩(해피빈)으로 또 다른 기부가 가능한건 다들 아시죠.저도 컴퓨터로 까페등에 글을써서 받은 콩을 모아서 어느정도 쌓일때마다 기부를 한답니다.5분정도만 투자하시면 좋은일 다같이 나눌 수 있어요.캠페인 바로가기